擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子!
有不少小伙伴希望自己拥有漫画腿或是筷子腿,嫌弃自己的腿太粗,但其实粗壮的腿是很正常的。
《英国医学杂志》发表的研究显示,臀部较大、腿粗的人死亡风险较低。腿较粗的人心脏更健康,患高血压的风险更低,还能分泌多种有益新陈代谢的物质。腿部脂肪的积累可以防止葡萄糖代谢紊乱,这点在女性身上尤为显著。
因此,保持健康的体重和肌肉量仍然是非常重要的。最好的方式是进行有氧和力量训练的结合,同时配合健康的饮食。
强调一点,不管基础代谢率的高低,真正决定你是长肉还是减肥的是摄入量和消耗量的差值。
本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。